Pelvic Floor Muscle Training
日常の中で、くしゃみやせきをした時、重い荷物を持ち上げた時など、ふとした瞬間に尿が漏れてしまった経験はありませんか？
女性で「産後の尿漏れ女性の尿失禁」の悩みを持つ方は少なくありません。
このような場合は「骨盤底筋群」という筋肉の衰えが関係していることがあります。
骨盤底筋群は骨盤の底の部分にある筋肉の集まりで、骨盤の内側に位置しています。
骨盤底筋群はインナーマッスルに分類されるため、体表から触ったり動きを確認したりすることは難しいですが、膀胱や子宮、直腸などといった内臓を下から支える役割を担っているとても重要な筋肉です。
骨盤底筋群が衰えると尿もれや体形の崩れにつながる可能性があるため、意識的に鍛えることが重要です。
当パーソナルジムでは、女性の尿失禁を改善させる【産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニング】の独自メニューを行っております。
骨盤底筋を鍛えて悩みを解決し、美しく健康的なボディを手に入れましょう！
産後の尿漏れ女性の尿失禁の改善・予防
お腹に力が入ったとき（くしゃみや咳をしたときや笑ったときなど）に尿もれする原因は、骨盤底筋の衰えであると言われています。
骨盤底筋は、膀胱や尿道を支える排尿のコントロールを担う重要な役割を果たしています。
骨盤底筋を鍛えることで産後の尿漏れ女性の尿失禁の改善・予防効果を期待できます。
姿勢や腰痛の改善
骨盤底筋が衰えてしまうと骨盤の位置がずれ、姿勢の崩れや腰痛につながります。
体幹を支える筋肉のひとつである骨盤底筋を鍛えることは、骨盤の安定性を高めることにもつながります。
トレーニングで腰痛の軽減や猫背・反り腰といった姿勢の改善や腰痛の軽減も目指し、腰痛の軽減や姿勢の改善効果が期待できます。
ぽっこりお腹の改善
骨盤底筋は、内臓を正しい位置で支える役割を担っており、骨盤底筋が衰えると内臓が下がってお腹がぽっこりすると考えられています。
腹筋トレーニングに加えて骨盤底筋のトレーニングも実践し、骨盤の安定性から整え、ぽっこりお腹の改善にもつながるでしょう。
完全プライベート空間をご用意しております。 周りの目を気にすることなく、焦らずに集中してトレーニングに取り組むことができます。
産後の尿漏れ・女性の尿漏れ失禁を治す為のパーソナルトレーニングジムです。
産後の尿漏れ失禁の原因は骨盤底筋のゆるみ、たるみが原因です。
その骨盤底筋をトレーニングにより鍛えて尿漏れを治します。
骨盤底筋を鍛えるパーソナルジムです。
◇尿漏れの対策
◇骨盤底筋訓練（トレーニング）
◇女性尿失禁を治すトレーニング
◇女性の尿失禁治療の骨盤底筋訓練（トレーニング）
1ヶ月で効果が感じられ
3ヶ月で尿漏れがしなくなります
筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるからです。
筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費できるようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことができるのです。
ダイエットの基本は、摂取するカロリー量よりも多くカロリーを消費することなので、筋トレによって筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることは効率的なダイエットにつながるでしょう。
基礎代謝は加齢とともに低下するため、意識的に筋肉量を維持しなければ年齢とともに太りやすい体質になってしまいます。
太りにくい体質になるには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、そして必要以上にカロリーを摂取しすぎないよう食生活を整えることも大切です。
札幌北24条パーソナルジムで、【憧れのボディ】を手に入れる！
札幌北24条パーソナルジムは、お客様のスタイルに合わせてトレーニングを行う、【女性専用】パーソナルジムです。
他のジムでは決してできない、とにかく美しさを追求したトレーニングです。
どうしたら美しく痩せられるのか、どんなふうに筋肉がついたら美しいボディラインに見えるのか。憧れの自分になれるようサポートいたします。
会社員の方や主婦の方まで、年代問わずに続けやすく・通いやすいように、しっかりとカウンセリングを行ってトレーニングメニューを考案しております。
ただ体を鍛えるのではなく、いかに美しくなるか、気分転換にもなるトレーニングをご提案いたします。
産後の体型に悩む女性、お子さん連れの方も、ぜひご来店くださいませ。
1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
1セッション60分（10～15分はカウンセリング）
産後の尿漏れ骨盤底筋のたるみ
産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニング
あまり時間の取れない方にもおすすめ！
1セッション60分（10～15分はカウンセリング）
産後の尿漏れ骨盤底筋のたるみ
産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニング
しっかりトレーニングをしたい方向け
1セッション60分（10～15分はカウンセリング）
まずは無理なくダイエット！
はじめての方でもまずは1週間に一度のペースで気軽にはじめてみましょう！
1セッション60分（10～15分はカウンセリング）
食事制限あり
産前の体重に戻したい方へ
1セッション60分（10～15分はカウンセリング）
食事制限あり
産後の体重増加にお悩みのかたへ
目安1か月、パーソナルトレーニング、4回、1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
目安1～2か月、パーソナルトレーニング、8回、1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
目安2～4か月、パーソナルトレーニング、16回、1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
目安3～5か月、パーソナルトレーニング、24回、1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
目安4～6か月、パーソナルトレーニング、32回、1セッション60分(10～15分はカウンセリング)
産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニングの体験レッスンをお試しください！
産後の尿漏れ女性の尿失禁にお悩みの方は、まずはご相談＆体験レッスンをご利用ください。
産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニングを受けてみたいけど続けられるか不安、相談しながら試しにトレーニングをしてみたい、という方には、初めに体験レッスンのご利用がおすすめです。
体験レッスンは、3,300円でご利用いただくことができます。
実際に体験していただくことで、お客様にあったメニューのご提案をさせていただきます。
パーソナルジムだからできる、手厚いサポートをご体験ください。
お客様の悩み、ご相談にも親身にお受けいたします。
産後から続くふとした時の尿漏れにずっと悩んできました。自宅でできることをいろいろ試してみましたが一向に改善せず・・・そこでこちらの骨盤底筋トレーニングを受けました。 週二回のトレーニングなので、無理せずに通うことができ、また改善も実感しているので、このまま続けていきたいと思っています。
3ヶ月コース 月8回／30代／Nさん
デスクワークの影響か、腰痛が年々悪化しているのでトレーニングを始めました。 子供も独立し時間に融通がきくようになったので、週三回しっかりこちらでトレーニングさせてもらっています。 体のラインがとてもすっきりして体力もついてきましたし、周りからは顔色もよくなったと言われ、トレーニングを受けてよかったと思います。
3ヶ月コース 月12回／40代／Yさん
年々体系の維持が難しくなってきているので、思い切って参加させていただくことにしました。 女性専用のジムなので同じような悩みを抱えている方も多く、インストラクターの方もとても親身になってくださるので楽しく続けています。 尿漏れも減り、お腹周りもすっきりして、体形の変化を十分に自覚できているのでとてもうれしいです。
3ヶ月コース 月12回／40代／Rさん
ずっと気になっていた、骨盤底筋トレーニング。 体験レッスンをしてとても良い効果を感じたので、入会しました。 結果としては、体形が変わります。 女性ならではの悩みである尿漏れも改善してきており、何よりスリムになって自分に自信が持てるようになりました。 このままトレーニングを続けて、美しい体を目指していきたいと思います。
3ヶ月コース 月8回／50代／Mさん
札幌北24条パーソナルジム 代表 練合博康でございます。
元社交ダンスプロフェッショナルラテンチャンピオン。
長年の経験から、身体の使い方を熟知しておりますので、まずはしっかりとお話を聞かせていただき、おひとりおひとりに合ったプログラムをご提案させていただきます。
体を鍛えることは、健康的な心と体を手に入れることにつながります。
年齢に関係なく、トレーニングをすることで内側も外側も美しくなり、明るい日常を送ることができるでしょう。
札幌北24条パーソナルジムでは、産後の尿漏れ女性の尿失禁など、女性特有のお悩みに特化したトレーニングをご提案しております。
お客様の年齢・体型などに合わせ、様々なメニューを作成いたします。
札幌北24条パーソナルジムの産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニングで、健康的な体づくりをしましょう！
2025/08/20 ジム情報
メディシンボール(10kg)を購入いたしました！
とても使いやすく、評判がいいので、10kgも追加購入いたしました！自分に合った重さでトレーニングをしていきますよ！
2025/08/18 ジム情報
メディシンボール(5kg)を購入いたしました！
こちらのメディシンボールは、筋力と体幹を同時に鍛えられるトレーニングボールです！
持つ、投げる、掴むなどの簡単な動作で上半身や下半身のトレーニングができますよ。
2025/08/08 ジム情報
エクササイズバンドを購入いたしました！
5種類のゴムの強さがあり、無理なく骨盤底筋を鍛えていきます！
2025/08/08 ジム情報
ストレッチ(エクササイズ)ポールを購入いたしました！
この半円形の不安定な面を使い、ふくらはぎ、肩や首、腸脛靭帯などをリリースしていきます！ほどよい弾力があるので使用感はいいですよ！
2025/07/19 ジム情報
ホームページを開設しました！
札幌北２４条産後の尿漏れ、尿失禁、骨盤底筋トレーニングジムのホームページを開設しました！
住所
〒001-0024 北海道札幌市北区北２４条西４丁目１−１ 安藤ビル 3f
最寄り駅
地下鉄南北線 北24条駅より徒歩30秒
営業時間
10:00～21:00（年中無休）
